男人40岁还能“屹立不倒”吗？这些方法可以在家里做

男人一生都在寻找壮阳的方法，有些方法很复杂，没有可行性，有没有简单有效的壮阳方法？让我们看看这些男人壮阳的方法。

1、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。这样反复3~5次就可以结束，每天继续交替浴的话，中年以后的男性精力充沛，功能增强，减轻疲劳感，这种冷热水可以交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，效果不变。

2、适用于年轻男性的空冷式锻炼法

对于睾丸来说，盖被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄激素的最佳温度是比体温稍低的温度，因此阴囊不能很好地散热会影响睾丸的功能。

3、按摩阴囊有增强男性精力的效果

为了提高男性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液，所以睾丸的功能当然会增强，男性的精力会提高。

4、刺激腹股沟管部位可加强睾丸功能

如上文所述，按摩睾丸可加强男性功能。但更有效的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。腹股沟管功能低下，睾丸功能低下是不可避免的。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是很重要的。

5、利用淋浴进行阴茎按摩

洗澡时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋在阴茎根部周围，对恢复睾丸的能量有很好的效果。

6、采用阴茎指压法加强性能力

如前项介绍的阴茎按摩法，经常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效提高性能。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖一样。

7、手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因此，有必要采用各种方法给人体适当的刺激，活跃体内新陈代谢，改善血液循环。