延长性生活时间的6个小技巧 早泄的男人要多了解

大部分男性因早泄而烦恼，现在生活压力越来越大，身体素质也越来越差，性生活时间明显缩短，影响夫妻间的感情，实际上只要掌握小技术就能延长性生活时间。

哪些小技巧可以延长性生活时间？

1、控制兴奋性

完整的性反应过程主要分为兴奋期、高潮期以及消退期，如果想要让阴茎处于坚挺状态，就应该全面的认识性爱过程中的情感波动，不能让性中枢过度处于兴奋状态，不然会让射精提前。

2、要调整好呼吸

快要达到性高潮的时候应该调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止过快的射精，只要长时间坚持方法就能够延长2~3分钟以上的时间。

3、降低对阴茎的敏感度

性生活时，应选择高品质厚的避孕套。因为稍厚的避孕套可以降低阴茎的敏感度。另外也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，此油膏能够让阴茎头麻木，延长了阴茎坚挺时间。

4、做相关的运动

在性生活的时候会用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平时应该加强锻炼控制射精的这些肌肉。因为男性朋友以及射精是同一个系统，在憋尿或者中断尿液的过程中能够感知这些肌肉的存在，平时可以多做骨盆底肌肉的运动以及收缩臀部，尽量做好之后再放松，反复几次。

5、按尿道

发现性生活时身体反应过快，用手按阴茎下，给尿道带来压力，阴茎背面正好有小管道，减轻阴茎充血，有射精欲望。

6、用冷水冷却阴囊

性生活前应用冷水涂抹阴囊，产生收缩反应，但不能冷却阴茎部位，可以改善男性的持续时间和阴茎硬度。此外，还可以通过中断性生活来延长性生活时间。

温暖的提示

可以通过以上方法提高男性性能力，延长性生活时间，在生活中多尝试，还应多吃补肾壮阳的食物，如泥鳅和动物肝脏等，不能盲目选择药物。否则，会给身体带来反作用，适当锻炼身体提高素质。