自我按摩让男人壮阳变轻松 五款美食是男人壮阳妙方

男性都希望自己在床上是征服者，所以为了更好地表现，他们会想尽一切办法来壮阳，但是小编要提醒男性，盲目过度壮阳，不仅没有效果，反而会对双方造成伤害。

一、服用壮阳药，不要单独味道，而要使用多种药物。例如，淫羊樟、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸、九香虫、海马等不应单方面服用，长期固定服用某种壮阳药对人体有害。单一的药物性激素抑制了机体本身的雄性激素分泌，使睾丸萎缩，精子的生产能力减少，功能减弱，后患无限。

二、吃壮阳药，应及时补阴。祖国医学认为阴阳是相辅相成的，壮阳必然损害阴影，长期壮阳，阳盛导致阴影衰退。阴阳失调后，自然会伤害肾经。肾主水、肾水枯竭会影响人的寿命。因此，经验丰富的中医师在指导性事物不足的患者服用壮阳药的同时，适当开放滋阴药，减轻壮阳药给患者带来的各种不利反应。

三、服用壮阳药物，应注意季节变化，不同季节应采用不同的药物方法:冬天是收藏季节，以补充为主，壮阳同时补充滋阴春秋季节应适当减量夏天干燥热，最好停止使用壮阳药物。

正确的自我按摩使男性的壮阳变得轻松

1、下腹部摩擦睡觉前，把一只手放在肚脐下耻骨上腹部，另一只手放在下腹部从左向右慢慢摩擦，以自觉腹部的温暖为度。

2、腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。也可以用摩擦法操作，首先用手拧紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌放在睾丸上，然后轻轻摩擦，以睾丸的微热为度。这种方法又称兜风外肾法，受到历代中医养生家的高度评价。

4、摩擦双耳早晨时，用指尖和罗纹面在双侧对耳轮体等耳朵轻轻摩擦，点击摩擦，局部微膨胀疼痛有热度。该方法具有调和阴阳、疏通血气、健肾固精的效果，为历代养生家提倡。

5、攀登固肾取仰卧位，双手从膝关节向髋关节拉伸，通过前腋线向头上行驶，双手十字交叉，手掌向上行驶，双手向上行驶，双手从上直线向前行驶，手向前行驶，双手向前行驶，双手向心涌泉穴这样重复10次，或者根据能力决定次数。本法具有强腰膝、补肾固精的效果。

5种美食是男性壮阳妙方

1、韭菜:韭菜温肾助阳，活血散瘀，理气逆转，别名“起阳草”，可以简单兴奋，提高耐久性掺酒效果更佳。

2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。

4、人参:这不仅是老年人补充的补充品，其中富含的植物性荷尔蒙可以提高固酮的含量，提高精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力:巧克力含有叫PEA的化学物质，具有兴奋作用，有助于减少压力，性趣当然会提高吗？