正确的自我按摩使壮阳更加轻松 一种美食是男性壮阳的妙计

男性都希望自己在床上是征服者，所以为了更好地表现，他们会想尽一切办法来壮阳，但是小编要提醒男性，盲目过度壮阳，不仅没有效果，反而会对双方造成伤害。

一、服用壮阳药，不要单独味道，而要使用多种药物。例如，淫羊樟、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸、九香虫、海马等不应单方面服用，长期固定服用某种壮阳药对人体有害。单一的药物性激素抑制了机体本身的雄性激素分泌，使睾丸萎缩，精子的生产能力减少，功能减弱，后患无限。

二、吃壮阳药，应及时补阴。祖国医学认为阴阳是相辅相成的，壮阳必然损害阴影，长期壮阳，阳盛导致阴影衰退。阴阳失调后，自然会伤害肾经。肾主水、肾水枯竭会影响人的寿命。因此，经验丰富的中医师在指导性事物不足的患者服用壮阳药的同时，适当开放滋阴药，减轻壮阳药给患者带来的各种不利反应。

三、服用壮阳药物，应注意季节变化，不同季节应采用不同的药物方法:冬天是收藏季节，以补充为主，壮阳同时补充滋阴春秋季节应适当减量夏天干燥热，最好停止使用壮阳药物。

正确的自我按摩使男性的壮阳变得轻松

1、下腹部摩擦睡觉前，把一只手放在肚脐下耻骨上腹部，另一只手放在下腹部从左向右慢慢摩擦，以自觉腹部的温暖为度。

2、腹股沟按摩睡前，将双手放在两侧腹股沟(大腿根部)，手掌沿斜方向轻轻按摩36次，每周可按摩几次，对提高性欲、提高能源有一定的作用。

3、揉睾丸，用右手握住睾丸，将右侧睾丸放在拇指、食指、中指的指纹面上，轻轻揉搓，向右转30~50次，稍微酸胀无痛，然后用左手按上法轻轻揉搓。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

4、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。该方法具有调和阴阳、疏通血气、健肾固精的效果，为历代养生家提倡。

5、攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

11款美食是男人壮阳妙方

1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！混合酒的效果更好。

2、三文鱼:含有高蛋白质，增加体内激素。

3、牡蛎:海鲜之一，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺的正常运行，生食是保留牡蛎内锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。

4、人参:这不仅是老年人补充的补充品，其中富含的植物性荷尔蒙可以提高固酮的含量，提高精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力:巧克力含有叫PEA的化学物质，具有兴奋作用，有助于减少压力，性趣当然会提高吗？

6、葡萄酒:含有的肉蔻是温暖的幻觉剂，桂可以增进血液循环，放松身心，享受你们美好的夜晚。虽然没有提高性欲的实质性效用，但是能够提高心理水平的性欲，配合营养丰富的奶酪，真的能够从内提高性趣味！

7、当归:当归含有天然植物性荷尔蒙，可以缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，使气流畅，充满兴趣。

8、鱼酱:鱼酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是有效的催情食品。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

10、蘑菇和香蕉:效果不太好。关于外观的性暗示，是很好的催情品。

11、鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复精神的最佳还原剂。世界的大小，很多地方都有吃新婚晚煎蛋的习惯，其目的是保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋味道甜，性格平坦。含有蛋白质、脂肪、维生素、锌、钙、磷、铁等。养心安神，补血，滋阴润燥。蛋黄中的锌可以补充中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。