运动对前列腺有什么好处？锻炼过度也要小心阳痿

适当的运动有助于男性强身健体，改善性功能。但男性也要注意，过度运动容易导致性欲下降，甚至暂时性阳痿。

过度运动也会导致阳痿

武侠小说中经常提到练习儿童功、气功等功夫时禁欲，否则会伤害活力。因此，有些人认为体育锻炼与性生活不相容，甚至担心体育锻炼会导致阳痿。事实上，这个想法是不合理的。

经过长期观察，专家发现，体育锻炼不仅会降低男性的性功能，还会增加性唤醒能力和性高潮的乐趣，还会提高性欲和性生活质量。体育锻炼可以全面改善人体健康，当然也可以改善性功能。阳痿与精神紧张、抑郁、焦虑有很大关系，运动体验会分泌更多的物质，其中一种叫做内啡肽，运动后让人情绪上升几个小时，可以有效预防焦虑、抑郁和精神紧张。此外，运动还可以改善微循环，降低血液中的胆固醇水平，有利于增加阴茎的血液供应。

然而，一切都应该停止，锻炼不能过度，过度锻炼很容易导致性欲下降，甚至暂时性阳痿。据国外报道，一些常年马拉松运动的人会出现睾丸萎缩。如果服用性激素和其他非法药物进行运动，对性功能的损害将会更大。

此外，加州大学的一项新研究表明，从对女性的吸引力来看，"适度强壮"比肌肉男更讨女人喜欢，因为他们认为太强壮的人脾气暴躁，控制欲太强。

做运动应该根据你的能力，不是所有的运动都适合每个人，每个人的体质都不同，如游泳跑步，太剧烈会拉肌肉和骨骼，也会影响性生活的质量，如举重，如果没有专业训练，肯定会损害身体，容易拉肌肉，一旦重要部位损伤，会无能，会变得无能为力。

因此，加上内外因素，男性仍然需要停止锻炼。喜欢健身器材的男性应适当调整训练量和强度。同时，训练后应加强天然蛋白质的补充，确保充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素和矿物质的补充，多吃新鲜蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放松也可以根据条件加速疲劳消除，促进身体恢复。