男性如何保护前列腺？多吃番茄能预防前列腺癌吗？

前列腺疾病困扰着很多男性，前列腺保健是男性保健的热点，在日常生活中男性应该如何保护自己的生命腺？以下是维护前列腺的六种方法。

1、摄取豆类食品

日本男性死于前列腺癌的比例比美国男性低5倍。因为他们的饮食大多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食品中非常普遍，豆腐、大豆粉、豆浆是有效抑制前列腺癌的食品。

2、婚姻生活应规律

在短时间内婚姻生活频繁的人，发生急性前列腺炎的比例达到89.7%。相反，节制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、婚姻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

3、注意激素补充剂

有很多宣传说睾丸激素治疗可以提高对生活的欲望，特别是对结婚生活的渴望，但高剂量的睾丸激素与前列腺肥大和肿瘤有关，这一点很少提到。如果前列腺问题受苦，远离这些荷尔蒙补充剂。

4、阳光下运动

生活压力增加前列腺疾病肿胀的机会，生活压力减缓时，前列腺症状缓和，尽量保持缓和状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

5、到医院做筛检

到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。

6、多吃番茄

在47万男性的研究中，研究人员发现吃烹饪的番茄产品最多的人前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。