预防前列腺炎怎么做更健康？医生：憋尿对前列腺损伤极大

1、多饮水

多喝水会排尿，高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不憋尿

膀胱一旦充满尿意，就要小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

3.节制性生活

要预防前列腺肥大，我们需要从中青年开始注意。关键是性生活要适度，不要放纵或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。

4.多放松生活

压力可能会增加前列腺肿大的几率。临床表明，当生活压力减慢时，前列腺症状会得到缓解，所以平时要尽量保持放松。

5、洗温水澡

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。

6、保持清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如不及时注意也会发生严重感染。

7、防止受寒

不要长时间坐在凉石上，因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。

8、避免磨擦

会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不得长时间或长时间骑自行车或摩托车。

9、调节生活

尽量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛。