男性怎么做才能预防性功能障碍 男人注意5个细节远离性功能障碍

通常，为了养家糊口，男人总是在事业上努力工作，所以很容易忽视自己的健康。然而，如果男性平时不能注意以下细节，可能会影响你的性功能，使男性失去尊严和自信。因此，男性平时必须注意以下问题。

如果一个男人能注意到这五个细节，性功能障碍就会远离你

确保充足的睡眠

很多男人平时睡眠不好。其实男人要保证每天晚上12点前睡觉，每天至少睡7个小时，因为这是睾丸激素分泌的最佳时间，最高分泌时间是4:00到6:00，所以这个时候男人一定要注意，以免性功能出现问题。

男人要少开车

男人平时一定要注意开车时间不到一点五个小时，因为驾驶座的轻微颠簸可能会对男性雄激素的分泌产生很大的影响。如果路段拥堵，男性长时间坐着会增加男性生殖器的局部温度，从而影响睾丸的健康，所以男性平时要尽量少开车，多走路。

3.多吃坚果

为了男性的健康，男性应该尽量多吃新鲜蔬菜、水果、花生、杏仁、腰果等坚果，少吃羊肉串、烧烤等油性食物，更有利于性功能健康，平时可以喝少量酒，但如酒、啤酒或不喝。

4、男人应该勤洗澡

男性应该经常洗澡，因为经常洗澡不仅可以消除自己的汗味，还可以及时发现和治疗湿疹、痤疮等皮肤问题，可以保持皮肤清洁健康，可以避免皮肤炎症，所以男性必须经常洗澡，经常洗私人场所。

5.始终保持工作状态

如果一个男人能让自己继续工作，那么对一个男人的身体有很大的帮助，因为停止工作会阻碍大脑活动，让你的男人有记忆丧失，反应缓慢，这是一个致命的缺点，所以一个男人不应该让自己闲着。