男性频繁遗精的因素有哪些 改善男人遗精的最有效方法

平时男性遗精是正常的生理现象。但是，频繁的遗精对男性的健康有很大影响的话，男性会衰退，头晕，严重的话男性会不育。那么男性频繁遗精的因素是什么？下面专家就为大家详细介绍。

一、精神因素

性要求过于强烈无法抑制，特别是睡前思淫引起性兴奋，长期刺激性活动中枢神经引起遗精(如频繁读淫书、淫画，冲动引起遗精)。

二、生活因素

在日常生活中，引起性器官充血，引起阴茎勃起的刺激，频繁遗精。例如穿着紧身衣裤、睡前热水浴太久或热水洗足浸泡时间太长、睡时被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡时使用电热毯或取暖器、睡前饮酒或吃过刺激性食物、睡前有过剧烈的运动等。

三、身体因素

身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、劳累过度、长期失眠、营养不良等情况下，体质较差，身体各方面生理功能都会失调，管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象，容易诱发频繁遗精。男性频繁遗精的原因很复杂，患者最好先去正规医疗机构检查，然后选择目标治疗方案。

四、剧烈运动

运动加快血液循环，机体各器官功能也增强，生殖器官当然也不例外。运动后睾丸、前列腺、精囊等流血增加，睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增加，精液增多，必然会遗精。

改善男人遗精的最有效方法

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作柔软，节奏缓慢，力量均匀。持之以恒，长期坚持必有效果。

自我按摩法

双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰更细的背部、第二腰椎棘突下侧开3指)，按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。这样重复，次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

仰卧收腹臂腿举法

仰卧收腹，双臂伸直头部后，举起双脚同时迅速举起双臂，双手和双脚尖在腹部上方接触，举起时呼吸，恢复时呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。随着腹肌力的增强，上述动作重复次数可以逐渐增加。