裸睡对男人有哪几个好处 经常裸睡男人会更自信吗

很多男性喜欢裸睡，裸睡有好处也有坏处，但喜欢裸睡的男性夫妇的生活更有自信。男性裸睡可以降低睾丸温度，精子更加活跃，性欲自然增强。

美国布洛斯金调查公司前几天进行的调查显示，现在在美国裸睡的人数有增加的倾向，年龄层也在增加，其中21%的25~51岁的男性裸睡放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

不过，大多数中国人却认为，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好处呢？爱它的人是如何享受它的呢？

裸睡使男性更加自信

手脚冰凉的人偶尔裸睡一次，就会感到温暖舒适，很快就会睡着。据专家介绍，裸睡就像泡温泉一样，去除衣物后，皮肤的血流量增加，身体产生的热气自然散发，包裹在周围，提高人体的自我保护能力。根据最新的研究，这种无拘无束有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛问题，一些妇女的痛经和颈肩痛等问题也逐渐减轻。

裸睡在日本受到尊敬。专家指出，专心研究裸睡问题，北海道有村庄，所有居民都有裸睡习惯，几乎没有失眠。这是因为裸睡可以减少衣服的束缚感，从束缚一天的感觉中释放出来，有助于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

针对目前全球蔓延的无性夫妻问题，专家指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妻恢复正常性生活。从视觉上看，触觉上看，容易产生性兴奋。另外，男性裸睡可以降低睾丸的温度，精子更加活跃，性欲自然增强。

专家在研究男性性冷淡问题的过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面更加自信，夫妻生活更加开放，有助于促进两性之间的相互信赖，促进夫妻关系。

裸睡也要有前戏

很多人对裸睡促进性爱表示怀疑，认为这种“开门见山”，会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”；还有些刚开始尝试裸睡的夫妻，发现他们在初期性生活频繁，后来则减少，所以普遍认为裸睡并不能真地提高性生活频率。对此，专家指出裸睡性感舒适，与性生活不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏――高潮――后戏”的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。夫妻中一个人的思想负担很重的话，最好不要试试，或者裸睡，让保守的一方尝到甜点后，放松身心，促进性爱的效果。

初次裸睡，必须选择床单、盖子的材质。纯棉是亲肤材料，洗水或睡一会儿后，保健效果最好的丝绸又冷又光滑，分量轻，完全放松，春夏非常合适，但冬天有点冷。

裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

体。冬天穿上衣保暖，偶尔穿内衣做视觉调整，有助于两性健康。

还有些人，如青春期男性就不适合全裸而睡，因为这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

女孩子的经期也不适合裸睡，不仅要考虑卫生，还要特别注意保温。

肠胃不好的人，裸睡时最好保护腹部，以免感冒。