精子质量标准怎么衡量？提升精子质量的4大秘诀

男人精子质量标准与能否成功受孕成正比。当精子质量标准合格时，受孕几率大，胎儿健康程度高，反之则受孕率低，胎儿易出现健康问题。那么，精子质量标准是用什么衡量的呢？如果质量不过关怎么提高精子质量呢？

精子质量标准
衡量精子质量标准要从精液量、颜色、酸碱度、粘稠度、活力等方面进行衡量，具体标准如下：
精液量：大于或等于2ml属于正常。
颜色：颜色灰白或略微发黄属于正常。
酸碱度：将精液进行酸碱度测试，PH值在7.2-7.8之间为正常。
粘稠度：将含有精子的精液放在玻璃器皿中，用玻璃棒蘸着精液并轻轻提起，拉丝程度小于2厘米为正常。
活力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

精子质量低怎么办？提高男性精子质量的方法
1、优质蛋白质和精氨酸食品：怎样提高精子质量？优质蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏精氨酸时会发生少精子症。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：怎么样提高精子质量？维生素可以为精子提供原料，促进精子发生，防止性器官受到伤害。维生素E与生殖系统关系最密切。能防止性器官老化，再生空输精管，增强精子活力。含有维生素E的食物在加工过程中经常会被破坏，因此它们可以作为制剂，如维生素E胶囊。其他维生素在流行蔬菜中含量丰富。

3、增加矿物质的摄入，特别是微量元素：人体睾丸、前列腺和精液中都含有高浓度的锌。长期摄入锌不足会导致精子稀缺和睾丸萎缩。高锌食品主要是贝类，如牡蛎，其中含有最多的锌，可以吃更多。
4、适当增加绵羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等性激素丰富的食物摄入量，可促进精原细胞分裂和成熟，有利于精子发生。