当前位置: 首页 两性健康 男性疾病

排尿训练法提高男人性能力

发布者:轻鸿向远 时间:2019-2-25 16:25

尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎,但两种能力没有必然联系。即使一个先天性睾丸萎缩的患者,如果喝多了水而憋住不尿尿,到尿急时小便,照样可以有力,小便响声自然也响亮,时间也不会短,您能说他性能力强吗?

排尿训练法提高男人性能力

小便劲大不代表性能力强

据了解,决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况,前者决定尿液排出的动力,后者反映排尿过程中遇到的阻力。小便有力,只能说明您的膀胱逼尿肌很强大,尿道也很通畅,可是,这两种因素跟性能力没什么关系。

在不少人看来,“排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强”。这一连串的推论是否有道理呢?专家说,这显然是对性能力的误解。首先,对大多数人来说,除非存在先天性的性腺发育异常,否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小,但勃起后,体积相差不大。其次,性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力,这就跟阴茎的血液微循环有关了。

排尿有力的男人也可能是阳痿患者。“有一个患者,阴茎挺大,排尿劲也足,但却离过3次婚。因为他的性功能不正常,患有阴茎血管瘘,也就是阴茎海绵体不能把血液储存住,从而不能达到合格勃起。”

训练控制排尿可提高性能力

男人排尿是逼尿肌在使劲,尿急却找不到厕所时是耻骨尾骨肌在控制。因此,排尿有力与性功能无关,但训练控制排尿却能提高性能力。

耻骨尾骨肌是位于阴囊和肛门之间的肌肉,它是控制排尿的肌肉,也是控制射精和勃起的肌肉群之一。要锻炼这一肌肉,首先要找到它在什么地方。如果您不能确定,那么试试在小便时突然停止排尿,您就会感到它的所在了。这种锻炼方法又叫提肛法。显而易见,当您在控制尿液流出时,您的肛门是收紧的。

男人小便的时候,中途有意停止5秒,然后再接着尿,刚开始练习的时候,您会发现这很困难,因为这时您的耻骨尾骨肌还不够强壮,经过几个月的练习后,性能力得到提高,想控制住射精的欲望已不再是难事。这对于早泄的男人很有好处。

更多训练方法

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮~阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。

每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。

按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

温馨小贴士:虽然说排尿有力并不能代表这个人的性能力强,但是如果小便无力的话就有可能是患有前列腺疾病,可以到医院就诊。

相关标签: 射精

相关阅读

  • 70岁夫妻多久同一次房才算正常
    70岁夫妻多久同一次房才算正常
    70岁夫妻同房频率没有统一标准,通常1-4周一次均属正常范围,具体需根据双方健康状况与意愿调整。性功能会随年龄增长自然减退,但适度性生活仍有助于增进情感与身心健康。老年夫妻的同房频率受多种因素影响。身体条 ...
    08-06
  • 如何克服心里性障碍
    如何克服心里性障碍
    克服心理性障碍需要结合心理调整、行为干预和专业治疗,主要包括认知行为调整、渐进式暴露训练、伴侣支持、心理咨询及必要时药物辅助等方式。心理性障碍多与焦虑、创伤经历或错误认知有关,需针对性制定解决方案。1 ...
    08-06
  • 30岁胡子变白的原因是什么
    30岁胡子变白的原因是什么
    30岁胡子变白可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、白癜风等因素有关。建议及时就医检查,明确具体原因后针对性调理或治疗。1、遗传因素部分人群存在早白发的家族遗传倾向,毛囊黑色素细胞提前衰退会导 ...
    08-06
  • 30几岁胡子变白为啥啊
    30几岁胡子变白为啥啊
    30几岁胡子变白可能与遗传、精神压力、营养缺乏、疾病因素或生活习惯等有关。过早出现白胡子通常由黑色素细胞功能减退或毛囊供血不足导致,需结合具体原因干预。1.遗传因素部分人群因家族遗传性早白,毛囊黑色素细胞 ...
    08-06
  • 90岁老夫妻高潮后多久恢复正常
    90岁老夫妻高潮后多久恢复正常
    90岁高龄夫妻性高潮后身体恢复时间通常需要30分钟至2小时,具体时长与个体健康状况、心血管功能及日常活动能力密切相关。高龄人群性活动后可能出现短暂疲劳、心率加快等生理反应,属于正常现象。性高潮引发的生理反 ...
    08-06
  • 23岁男性不长胡子
    23岁男性不长胡子
    23岁男性不长胡子可能与遗传因素、激素水平异常或毛囊发育问题有关,通常无须过度担忧。若伴随其他第二性征发育迟缓,建议就医排查雄激素缺乏或内分泌疾病。1、遗传因素家族中男性胡须稀疏的遗传倾向可能影响毛发生 ...
    08-05
  • 50岁没有夫妻生活正常
    50岁没有夫妻生活正常
    50岁没有夫妻生活属于正常现象,具体是否正常需结合个人健康状况、心理状态及伴侣关系综合判断。性活动频率受年龄、激素水平、慢性疾病、药物影响等多种因素影响,中老年群体性需求存在显著个体差异。随着年龄增长, ...
    08-05
  • 23岁男人不长胡子
    23岁男人不长胡子
    23岁男性不长胡子可能与遗传因素、激素水平、生活习惯等有关,属于正常生理差异。男性胡须生长受睾酮和双氢睾酮影响,若第二性征发育正常且无其他异常,通常无须特殊干预。遗传因素是决定胡须浓密度的关键原因。部分 ...
    08-04
  • 4对夫妻抱团养老-三年后2个家庭散伙
    4对夫妻抱团养老-三年后2个家庭散伙
    抱团养老模式在实践过程中可能因生活习惯差异、经济纠纷、情感矛盾等因素导致合作破裂,4对夫妻抱团三年后2个家庭散伙的情况并不罕见。抱团养老需要成员间高度契合的价值观、清晰的权责划分以及灵活的退出机制,否则 ...
    08-04
  • 老公突然少精是什么原因造成的
    老公突然少精是什么原因造成的
    老公突然少精可能由不良生活习惯、生殖系统感染、内分泌失调、精索静脉曲张、药物因素等原因引起。少精症是指精液中的精子数量低于正常值,可能影响生育能力,建议及时就医明确病因。1、不良生活习惯长期吸烟、酗酒 ...
    08-04