阳痿患者的自我保健方法。

医生说：阳痿和早泄一样，都是男性朋友们在生活中极其害怕的疾病，不少的男性在患上阳痿疾病后，都不能够满意的进行性生活了，因此，阳痿的患者应该在患病之后，做一些自我保健的措施，让自己的身体重新恢复到最强壮的时候。

1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。保健锻炼时，要全身放松。

2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

3，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部;有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控;另外，阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。

阳痿疾病其实并不像我们大家想象的那么可怕，最可怕的是，患者朋友们因为害怕这种疾病而选择不去治疗的疾病的心理，治疗阳痿的疾病，我们男性朋友一定要趁早，因为早一个时间治疗疾病，我们的疾病就能够早一天被治疗好。