血脂高不高？看脸就知道！16字决教你降血脂

“我才30多岁，怎么就血脂异常了？那不是老年人才有吗？”

“年纪大了，谁不会血脂高一点，又不是会死人！”

……

你是不是也这么认为？

但如果我告诉你，血脂高真的会死人呢？

高血脂不是“不要紧”，而是“真要命”！

血脂不降百病生。这话家医君十分赞同。

血脂高是血液中的坏脂肪多了，而它对身体的伤害，都是通过堵塞血管来完成的。

这些高于正常值的坏脂肪，在血管内壁形成小斑块，并且随着时间不断增多、增大，使得血管变硬，并且越来越窄，甚至把血管给堵住了。

因此，但凡有血管堵塞的地方，也就都有了病。

堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；

堵塞发生在大脑，就会出现中风；

堵塞发生在眼底血管，将导致视力下降甚至失明；

堵塞发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；

堵塞发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

看了这张图，你就不会觉得“血脂高点又不是会死人”的问题了。

哪一项不是严重甚至能致命的病！

不痛不痒的，怎么看呀？看脸！

多数血脂异常的人，在发展为上述那些严重的问题前，的确不痛不痒的。

但如果仔细留意，一些人还是有些征兆。因为过多的脂质，也会沉积在全身其他部位，让那些部位都发生一些变化，这些变化一定要留意：

眼睑黄色瘤

那是过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。

眼睛角膜环

在黑眼球边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。

小腿抽筋

血脂异常引起的抽筋，还常有小腿发凉、麻木等。

看东西模糊

这是高血脂导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

皮肤长黑斑

很短的时间内，在脸上、手上出现了较多黑斑（斑块较老年斑略大颜色深）

头晕

这种头晕表现为早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善；午后极易犯困，但夜晚很清醒。

这些人特别要注意，抽个血就知道了

高血脂年轻化的趋势越来越明显，因此抽血查血脂，现在医生的建议是从20岁就开始。

如果做不到，那么下列这些情况，就一定要去看看血脂情况了：

已有冠心病或中风；

有糖尿病、高血压、吸烟、肥胖；

有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病（男性55岁前，女性65岁前发病）或其他血管硬化；

家里有人患有高血脂；

40岁以上的男性、绝经后的女性；

有皮肤黄色瘤者。

降血脂，记住16字口诀

得了高血脂，我们要做的，是及时让它刹住车。记住16字口诀：合理膳食，适量运动，控制体重，戒烟限酒。

这里再介绍两道降脂茶：

绞股蓝茶

绞股蓝有显著降低血清胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白（好胆固醇）的作用。

做法：将其研成粉末后再冲水。每次取2～5克泡茶饮，一日2～3次。

若为煎水服用，则一日10～15克，分3次。

决明子茶

除了一般人知道的清肝明目功效，也有降脂功能。

做法：取决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。

将前4味煎汤，冲蜂蜜来喝。