生活恪守“九不过”，青年男子才更健康

我们有物极必反的说法，可见任何事情太过就会走向反面。养生也同样如此，阴阳协调人才能够身体健康。如果过分补阴或过分补阳，就会导致阴盛阳衰或阳亢阴虚，身体就失去了动态的平衡。年轻人遵守养生规则，才会更健康。

《黄帝内经*素问*生气通天论》中有“阴平阳秘，精神乃治”的说法，也就是说，保持阴气平和，阳气固秘，人才能够精神愉快，身体健康。可见，只有处于阴阳平衡状态，人才能够维持身体健康，阴或阳任何一方面太过，都会使健康受损。所以“三八”男人养生也要讲究中庸之道，不能太过。

一位老中医家里来了两位客人，是这位老中医多年的老朋友带着儿子来探望他。他的朋友刚刚问了好，就一把拉住他，让他一定要出手相救。老中医摸不着头脑，忙扶住朋友让他慢慢说，问他到底遇到了什么困难。朋友说不是他，是他的儿子，总是失眠，看了很多地方也不见好。这年纪轻轻的，就整天无精打采，过得颠颠倒倒，不知道该怎么办了。老中医这才注意到朋友身边那个安静瘦削的年轻人。他显得脸色苍白，看上去委靡不振。一问之下，老中医不由得皱起了眉头。原来，他的朋友事业有成，对儿子也十分骄纵。这小伙子都二十多岁了，也没有正式工作，结交了一帮酒肉朋友，每天都是吃喝玩乐，经常熬夜去跳舞泡吧，女朋友接二连三地换，生活不规律，而且房事过度。后来就总是失眠，白天很困、没精神，夜里想睡睡不着，慢慢地，头晕耳鸣、头痛、注意力不集中等毛病都有了。老中医拍了拍小伙子的肩，说他之所以把身体搞成这样，都是太放纵自己的坏习惯造成的。要想改善身体状况，就要做到生活规律，不能太过。小伙子一再保证自己以后一定改，老中医就给他制订了必须遵守的一些规则。

具体来说，就是做到以下“九不过”。

1．不劳累过度。《黄帝内经*素问*宣明五气》中有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的说法，也就是说，劳累过度会造成人体气血、筋肉、骨骼等的伤害。所以人要注意及时休息。

2．不安逸过度。太过安逸，也会使气血瘀滞，对人体健康不利。所以人应该有所追求，而不能无所事事。

3．不欣喜过度。中医认为“过喜伤心”，俗话也说乐极生悲，所以人不要欣喜过度，否则会使心神受伤。

4．不愤怒过度。《黄帝内经*灵枢*百病始生》中有“忿怒伤肝”的说法，也就是说人过于愤怒，会伤及肝。经常发火生气的人很容易生病。只有保持乐观，才能够身体健康。

5．不保暖过度。穿衣不要太暖，否则易上火，但也不要太单薄，否则可能受寒。

6．不饱食过度。吃得太多会让脾胃受伤，所以吃饭以七分饱为宜。

7．不奢华过度。简朴的生活更能够保持平和的心态，如果太注重衣食享受，就可能使心志受伤。

8．不贪名利过度。过于贪求名利，人就会陷入争名夺利的圈套中，有了无尽的烦恼，所以一定要节制欲望，淡泊名利。

9．不纵欲过度。房事不节会伤及肾精，对身体不利。所以年轻人一定要节制房事。

贴心叮咛

年轻人养生要注重整体的观念，不要总认为自己肾虚了，吃点补肾药或补肾的食物就行了。人体是一个完整的系统，脏腑气血都有经络相连接，只有身心平衡，整体都调理好了，人才能够更健康。所以养生要“内外兼修”。