6种食物可降低罹患前列腺的风险~男人不可不知！

前列腺癌是年长男性的隐形杀手，根据统计，男人五十岁时就有半数会有前列腺肥大症状，七十岁时罹患比率高达近八成!但你知道吗，其实可以靠饮食方面来预防，研究显示，以下6种食物可降低罹患前列腺的风险，男人不可不知!

预防前列腺癌的6大食物

1、番茄

番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

2、大头菜

如果你不喜欢吃大头菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃大头菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

3、鸡肉

一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。

4、橘子

橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

5、西瓜

同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。前列腺癌预防食字当先。

6、麦芽菌

麦芽菌含有大量的维生素E和锌。而癌症研究中心则发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

健康的心态，有益的食品，适度的锻炼对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。