快让这3种食物 保护你的前列腺

对于男人而言，前列腺是男性最大的附属性腺，正常成年男子前列腺大小和形状酷似板栗中，重约二十克，它位于人体膀胱的下面，包绕着尿道后部，其主要功能是分泌前列腺液，控制男性射精和排尿的阀门。

前列腺方面的疾病，一直是困扰男性朋友的常见问题之一，它不仅使患者痛苦不可堪，还会严重影响到家庭生活的质量，因此保护好自己的前列腺，是每个男人必须履行的义务，给大家介绍三种对前列腺有好处的食物。

西红柿：吃西红柿的好处简直数不胜数，哈佛医学院对47894位未患前列腺疾病的男性健康专业人士，进行调查结果显示：大量食用番茄红素能有效的保护前列腺，若每周使用十个以上的西红柿，或者西红柿制品比每周食用少于1.5个的人，降低35%的患前列腺的风险，对于严重的前列腺疾病，番茄红素表现出来的保护效果更高。

大豆：大豆对男性的好处也能体现在前列腺上，每天喝一杯豆浆的男性，前列腺疾病的风险降低百分之三十，这是因为我们吃大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，这个睾丸素很有可能会导致前列腺癌，同时豆类中含有的丰富蛋白质，而且并不含有胆固醇，对健康更为有利。

南瓜子：小小的南瓜子是男人们必不可缺的零食吃一，是一种非常好的前列腺保护食物，它不仅含有大量的有益于前列腺的锌元素，同时还含有一种叫南瓜子素的有效成分，可以改善排尿困难，也可以帮助使增生的前列腺缩小，若长期坚持适量食用，对前列腺癌、前列腺炎症都有积极的作用。

生活中的一些习惯，男士们也应该注意，比如长时间久坐不动会使血液运行缓慢，尤其是会导致前列腺慢性充血，常穿紧身裤、烟酒不离手，都是不良的生活习惯。