前列腺“护士”，在这！

前列腺炎是男科常见病，15-55岁的男性比较高发。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睐”。那是否代表，男性就不能摆脱前列腺炎了呢？并不是，用对方法，你也是可以有效预防前列腺炎的。前列腺“小护士”，有这些！

西红柿

含有一定量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素和膳食纤维，这点和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外，西红柿还含有丰富的番茄红素，它是一种使西红柿变红的天然色素，具有较强的抗氧化作用，抗氧化能力是维生素E的100倍。

有研究表明，大量进食西红柿的男性罹患前列腺癌的风险相对较低，这与西红柿中番茄红素的抗氧化作用有一定的关系。另外，西瓜、葡萄柚等红色水果也含有丰富的番茄红素，同样具有预防前列腺癌的功效。

冬瓜海带薏米汤

三种食材各适量一同放入砂锅中熬煮，此食疗方可以利尿通淋、清热解毒。

甘蔗藕汁

鲜甘蔗和嫩藕，榨汁喝，二者皆能清热利尿。可分多次饮，一次别喝太多就好。

十字花科蔬菜

此类蔬菜种类丰富，如白菜类、甘蓝类、芥菜类、水生蔬菜类等。近期研究表明，多摄食十字花科蔬菜可以降低前列腺癌风险。同时研究者还指出，十字花科蔬菜的抗癌作用机制比较复杂，可能与其成分可以改变生物转化酶的表达和活性有关。

大蒜、洋葱、细香葱和韭葱等葱属蔬菜

可以预防前列腺癌。有研究报道，一天摄入10克以上葱属蔬菜的人患前列腺癌的可能性比不摄入或摄入少的人低很多。

但这并不是说人们必须增加对大蒜等葱属蔬菜的摄入量，饮食的其他成分也一样重要。营养是建议，坚持均衡的饮食才是最重要的。

大豆

含有非常丰富的大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，被称为“植物雌激素”。很多研究已表明，大豆异黄酮可以降低男性罹患前列腺癌的危险，延长前列腺癌患者的生存时间。

此外，绿茶、红葡萄、草莓、蓝莓、杨梅、猕猴桃、板栗、豌豆、绿豆等也可能具有预防前列腺癌的功效。