做好2件事提高男性免疫力

最近在医院的采访中，我们发现，有很多男性朋友都在就诊，很多都是因为身体素质差造成的感冒、上火、扁桃体发炎等等情况，为了帮男性朋友更加健康，今天小编来为您介绍做好六件事，提高男性免疫力!

男性容易感冒这句话很流行，这不仅仅是心理感冒，更重要的还是身体感冒，感冒是什么造成的，就是免疫力低下，免疫力不能抵抗病原体的侵袭，那么预防感冒，我们怎么增强自己的免疫力呢，健康专家表示，人体的免疫力主要取决于遗传因素，但是日常生活习惯的影响也很大。因此，要想提高免疫力就要从最基本的生活习惯做起。

助男性提高免疫力的实用方法

多运动强化抵抗力

运动锻炼可以增加组织细胞的活动量，刺激血液中的白细胞介素增多，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能。身体健康自然就会有更多的抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

合理膳食

以清淡而富有营养为好，每天多吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助提高免疫力。

你知道男人喝什么可以有效提升自己的免疫力吗?我们知道，增强免疫力的食物在现实生活中有很多很多，同样也有很多饮品能够增强我们的免疫力。我们应该时刻从现实生活中去发现、去寻找。

（实习编辑：林艳娟)