保养前列腺，从喝水排尿开始

俗话说“人老气力衰，撒尿打湿鞋”，绝大多数男性的小便困难都和其年龄因素有关。现代医学研究发现：在年龄增长基础上出现的前列腺增生，是导致成年男性小便困难的主要原因之一。

随着年龄的增长，男性的前列腺会在僵死硬化(也称“纤维化”)的基础上迅速老化，从而导致其转化激素供给全身的功能出现下降，无法满足全身的需求。这时候前列腺会多长出一部分，来弥补丧失的功能，前列腺会多长出一部分，终导致前列腺增生的发生。

当前列腺出现增生时，会导致后尿道前列腺部，因为增生出来的前列腺腺体的挤压作用而出现梗阻甚至闭合，从而引起尿无力、尿线细、尿滴沥、尿潴留等小便困难的症状。

为了避免频繁出现小便困难的情况，一些前列腺增生患者就想到了“从源头解决问题”，通过减少饮水量的方式，来缓解小便困难的症状。实际上，这种自作聪明的想法是极其错误的。

减少饮水量，一方面，有效地阻止了尿液的形成量，减轻了膀胱的压力，降低了小便的频率，对于防止小便困难的频繁发生能够起到立竿见影的效果;另一方面，在饮水量不足的情况下，也导致了膀胱内部尿液浓度的不断升高，尿液中有害物质含量的不断增加，在有害物质的刺激作用下，除了膀胱、尿道之外，前列腺也势必受累，要么造成前列腺炎症频发，要么加快前列腺腺体老化增生的速度。

因此，对于前列腺增生患者来说，即使小便再困难，也要注意多喝水，以免因饮水量不足、膀胱内尿液浓度升高而导致前列腺炎的频发或者前列腺增生病情的进一步恶化。

另外，推荐几种保养前列腺的饮食素材

1、大蒜

男性多食大蒜可改善体质并强身

大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

2、胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

3、黄豆

黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

4、番茄酱

番茄是男性病的保护网

多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。