肠道差衰老早，教你如何护理肠胃变年轻

男人经常奔波忙碌，饮食没有规律，饱一餐饥一顿是常有的事，所以男人普便肠胃紊乱不好，出现肠胃不舒服的毛病，男人肠胃不好应该引起重视，及时治疗好肠胃，接下来就给大家分享几个治疗肠胃的方法。

烟酒要控制

男性们想让自己的肠胃吸收好，那么刺激性的东西就要少，而烟酒就是，尤其是酒，在饮用的时候一定要控制好量，尽量少喝一点点可以，如果一旦喝的多就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。

规律饮食

肠胃不太好的男性们平时要有规律性的进餐，而且还要定时定量，这样可形成条件反射，并有助于消化腺的分泌，更利于消化。此外，早餐喝一杯牛奶，可以加强肠胃吸收。

揉按腹部

男性若是出现胃痛的情况可以进行腹部的按摩，其方法是，将两手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

治疗肠胃的几种方法

定时定量

男性朋友在日常饮食的时候要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。

西红柿

我们平时经常食用的西红柿对于缓解胃痛是很有好处的，这是因为西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果有些男性朋友空腹时感到胃痛，或是吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

补充维生素C

由于维生素C对肠胃有一定的保护作用，所以，在胃液中要保持正常的维生素C的含量，这样能够有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，男性平常可以多吃富含维生素C的蔬菜，以及水果。

常吃面条

男性们要是发生胃痛的情况在饮食上应该食用些面条，这是因为面条可以有效缓解胃痛的感觉。其实，最为养胃的面条是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。

加入苏打的大米粥

对于经常性胃不好的人来说，喝粥确实是很养胃的，但是，大米是属于酸性的，如果要是在煮粥的时候加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。所以，平时常出现胃痛的男性们可以这样煮一些大米粥进行食用。