男人坚持不“泄”的自救妙招

早泄是通常男科问题，重症伤害到男性身心健康，那么，男性早泄的自我诊断方法有多少种呢?下边我们就随专家一起来看看这些比较受用的早泄自疗方法吧。

第一招、节房事，戒

长期房事过分，沉醉于，频繁引发精神疲乏，是引发阳痉、早泄的重要原由，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，防预各种种类的性刺激，让中枢神经和性器官得到充足休息，的确是预防阳痿(ED)、早泄的有作用方法。

第二招、消除心理起因

要对性知识有充足的了解，充足熟悉精神起因对性功能的影响。要正确对待“欲望”，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐起因，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓舞丈夫，尽量防预不满情绪流露，防预给丈夫导致精神压力;时思想要集中;特殊是在达到性快感高峰，马上射精时，更要思想集中。

第三招、进步身体素质

身体虚弱，过分疲乏，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发作起因，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防预过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

第四招、膳食保养

(1)多吃壮阳食物：

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能。

(2)不必忌口：

民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿(ED)等，是没有科学根据的，防备阳痿(ED)、早泄不必忌口，防预处处设防，增加心理负担，伴随也防预营养缺乏，身体虚弱。