老中医谈男性养生，无需补肾，这样做最能保障前列腺健康

不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。

养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。

因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。酒具有促进血管扩张的作用，酒精可以引起内脏器官，例如前列腺的充血。

香烟中的烟碱、焦油等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。因此，前列腺炎患者千万要忌喝酒、抽烟。运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。

比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。吃点南瓜子、核桃仁。

中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

注意饮食起居，节制或避免房事。温水坐浴，每次20分钟，每天2次，有助于缓解症状。打太极拳、练内养功等以增强体质，但不要过度疲劳。

此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。