春天如何养护男人肝脏健康？

最近出现了让人觉得有点担心的H7N9的疾病，害的很多朋友都开始更加关注呼吸道、肝肺健康，其实在春天不但容易得一些传染疾病，肺也是需要好好保养的，那么男人在春天如何养护自己的肝健康呢?下面就来和我们一起看看春天护肝需要注意的问题!

春季要预防肝病“作祟”

春季来临，细菌和病毒比较活跃，加上春节期间，亲朋好友相聚，杯觥交错，大鱼大肉的进补，同样会加重脾胃、肝脏负担，诱发肝病复发。

尽管病毒种类的增多，甲、乙、丙，各类肝炎越来越繁杂，但在肝脏疾病里，最常见的是慢性乙型肝炎，脂肪肝尤其是酒精性脂肪肝呈现明显增长之势。

如酒精性脂肪肝高发主要是喝酒所致，其中40岁以上的中年男性成为脂肪肝的“主力军”，多是因工作、生意等原因应酬不断，“酒量”超标。长期过量饮酒，使得肝脏对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，脂肪沉积肝内造成脂肪肝。

春天护肝抓好三宝典：

睡眠：优质睡眠，可护肝脏

熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，如睡眠呼吸暂停综合征可引起肝脏损害。所以优质睡眠对肝脏保护很必要。

一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间，这个时候要保证人体已进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻，而且人体是卧着的，肝脏能享受更多血液的滋养，流经肝脏的血液最多，有利肝脏修复。

(实习编辑：林艳娟)