肾友养护心得之一天之计在于晨篇

看到窗外盛开的桃花，越来越葱郁的树木，感觉身体越来越活泛了。

早上和事业伙伴们通电话，都说我“这哪像十年靠血液透析活着的人呀！”

要我说，人活着，就一定要有精神！活出自己，活出精彩人生！

经常看到一些专家、教授给我们传递保护、治疗方法，总比照着总结改善调整自己的日常饮食，十三哥的透析经验，我也看的很细心。

高兴地看到现在血透死亡率越来越低，不像刚血透那些年，不经易间就走了几个病友。得了这种病说不恐惧是假的。但现在活的越来越有自信，有时就在思考这是为什么呢？就我分析，应该是以下几点：

国家医保政策越来越好，能看起这个病了；

血透器有多种类型适合不同病情人群；

水处理和透析液都在提高品质；

医生护士治疗护理水平越来越高，毕竟国内血透开展医疗交流也就这五六年，治疗经验也越来越丰富。

说一千道一万，只要咱自身保护好，咱就跟正常人是一个样的！

下面，我想絮叨絮叨，把我每日吃喝拉撒（无尿）和全天行为曝光给病友们，希望大家可以看看有没借鉴的地方，但一定注意不能照搬。这是因为每个人病因、性别、年龄、生活习俗都不同。我这仅仅是给大家一个参考，希望大家能把日常养护重视起来。

美好的一天从清晨开始！

·起床前·

|第一步|

6点左右,我会躺着搓揉肚子，双手叠放肚脐顺时针揉，越来越大的扩，揉56下再越来越小的揉56下，边揉边缩最后集中在肚脐。然后双手从肚脐俩旁从上往下搓36下（保护肾脏、脾脏又通便）。

|第二步|

再双手搓耳朵上56下，下56下（保护心脏）再双手十指扣头上面（2分钟我测是266下）然后太阳穴周边，再后脑，都266下（这是保护肝脏）。

|第三步|

我出过车祸腿骨折过，再抬腿36下先左再右。看好多养生知识也告诉清晨刚醒不能猛的一下坐起来，容易突发脑出血。

·起床后·

起床了第一件事喝杯白开水充盈干瘪细胞，含去皮鲜姜片，增加免疫力，我多年没感冒了。然后，测血压量体重，厕所排便。我们家早饭大都我做，媳妇为咱担惊受怕，给咱们付出太多，咱们要做力所能及的，媳妇也需要讨好卖萌呀，顺便也表露快乐心态，呵呵~

·早餐·

早饭大都熬粗粮粥（黑米、玉米、高粱米，红豆、绿豆少许粗纤维多）。这些头天洗好泡上，有时加山药红枣。早饭就是粥就面包（自己面包机做的）切几片煮好的五香牛肉。

每天肯定一个鸡蛋，王致和豆腐卤，二片钙片加维生素B，这早饭看到肯定有食欲。

·饭后·

吃完了，再刷两人的碗筷，然后测体重（这个非常重要，用来监管自己的体重，平衡吃喝）。

再测体温，我是插长期管的，一定要防止管路感染，第一个管用了七年半，很好用。磨得快漏血才更换第二个管。

上午做少林八段锦（百度有）搓手536下保护心脏，然后吃苹果或其它水果，增加维生素（大的半个加小西红柿三四个）

最后看看股市，我是老股民一枚。

-总结-

早餐营养蛋白质、维生素、碳水化合物都补了；吃五片螺旋藻，再喝自家酸奶机做的酸奶增加乳酸菌，利于消化。

只要对病友们有帮助，真想一气把全天都写，下次给大家分享中午和晚上的。