肾病，补钙的真相竟然是......

钙被盛赞为“生命中的钢筋混凝土”对人体有着至关重要的作用。但许多肾病患者，由于机体损伤导致了诸多并发症：如肾性骨病出现的骨质疏松、低钙血症以及透析时经常会出现的手足痉挛、抽搐等症状，都是由于大幅度的缺钙所致，所以补钙对于肾病而言刻不容缓。

现代人在担心钙摄入不足时，可以轻易地从钙片补充。一般而言，钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在。在NIH（美国国立卫生研究院）的报告中指出，从碳酸钙和柠檬酸钙中吸收钙的效率基本是一样的，但是胃酸分泌不足的人吸收碳酸钙的效率就会比柠檬酸钙低很多，所以就吸收利用率而言碳酸钙是最理想的钙片。

那钙片什么时候吃最好呢？

研究指出，将碳酸钙跟其他食物一起吃的话，吸收效率会比较高。因为钙片是在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分的吸收利用的。另外胃酸的分泌取决于进餐的时间，所以建议在餐时或餐后服用钙片。

更为重要的是，许多肾友们本身就因长期受到疾病困扰，导致肠胃功能的紊乱，如果再空腹服用,钙会和胃酸起反应,会更大程度的造成肠胃的不适,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。

最好把钙片分成小剂量多次服用，吸收效果更佳。还有要根据自身情况，选择最适合的补钙方式哟！