毛老养生十六字诀

毛泽东顺顺当当的活到83岁，72岁时还能横渡长江。现在的老人72时能腿脚利索就不错了，这种念头连考虑都是虚妄。毛泽东的风姿，风华正茂的年轻小一代也只能望洋兴叹，难以望其项背。

日报指出，中国男性身体素质持续25年下降，一代不如一代，古代书生是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，现在学生则是四肢不勤常久坐，一心只读应考书，故而被那些孔武有力的汉子蔑称百无一用是书生。而现在男性疾病的生病率也越来越趋向年轻化，向年轻人迈军进攻。年轻人仗着年轻底子好而不注重养生之道，过度耗费精气而不知补给，无怪古人年过半百而衰，而他们而立便开始衰败了。

毛泽东养生十六字诀说来就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸结合。长寿之人自有自己一番养身之道，我们可以借鉴毛老的养生。

遇事不怒

大喜大怒皆是养生之大忌。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，情绪起伏伤脏腑。这是因为人产生七情，先劳脏腑，尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳，因此遇事需不悲不喜不怨不怒不劳思不穷黩，心胸开阔顺气自然。

基本吃素

毛泽东饮食不奢华，吃得都是农家小菜。主食是五谷杂粮，主菜是两荤两素一汤，营养搭配得十足好。基本吃素不是说不吃肉，而是多吃蔬菜水果，少吃油腻大补之物，多吃农家小菜，少吃燕窝人参这类珍奇之物。此素非现在的素材，而是素朴的素。吃得简朴远离奢华，食物质朴，还带粗粮杂粮，如此吃法营养科学。

多多散步

饭后走一走，活到九十九，这是人们经常挂在嘴边的一句话。毛主席也一直贯彻这句俗语，有事无事走一走。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

劳逸结合

就算是一台机器也需要休息，因此养生之道需劳逸结合。过劳则人体一直负压运作容易使器脏了老化，不运作则易让器脏运行功能不佳，因此，劳逸结合是最佳保养器脏之法。

古人很早就意识到了人体需劳逸结合。西汉戴圣言，"张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也"，一张一弛才是正理。