秋季如何保养前列腺？

根据我们治疗的数据来看，超过半数的慢性前列腺炎患者到了秋季症状会明显的加重，正在治疗中的患者也会受到季节的影响，很多症状有所好转的患者也会因天气转凉而让治疗变得困难，疗程变长。

这清楚的告诉我们：秋季的早晚温差过大对患者病情和治疗有着密切的关系。请各位患者注意做好前列腺的日常保健和护理。

秋季的寒意会让人体交感神经兴奋性增强，同时使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，使得男性尿道内压增加，严重时可引起逆流。

尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病的症状频频出现：尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等。因此，秋季到来，各位患者要认真留意症状的改变，同时注意以下几个问题：

1、秋季应多喝水、勤排尿，不憋尿。

很多患者因为在排尿时会因腺体刺激导致排尿不适，天气转凉后，就减少了饮水量。其实，这正好是前列腺患者的禁忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。

清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。

同时，多排尿有助于将不良代谢物排出体外，有利于康复。而减少饮水会使患者的尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(如肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。

再者，前列腺疾病患者憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

2、多吃新鲜果蔬、戒辛辣。

微量元素的摄取可以增强前列腺的抗感染作用。前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

酒、辣椒等具有刺激性的食材对前列腺和尿道都非常刺激，前列腺患者饮酒或者食用辛辣刺激的食物会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣不止是秋天才要做的，而是一直要坚持的。

3、勤锻炼、莫久坐。

秋意深浓，天气寒冷让很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年患者，他们怕冷，更喜欢坐在家里。一定要记得久坐会使前列腺负担较重，不少患者都表示久坐让他们很不舒服。

因此，秋季应尽量避免久坐，反而要适当的进行体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

4、保温暖、防感冒。

前列腺是喜欢温暖的，局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

秋季注意保暖是预防感冒的秋天要因素，感冒会加重前列腺疾病的症状，所以一定要罹患减少感冒的几率。注意及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位的保暖。