5招教你远离前列腺炎骚扰！

预防花小钱，治病花大钱，很多时候我们注意一些生活小细节，就能将很多病扼杀在萌芽之中，比如男人病“前列腺炎”，注意这五个方面，就能远离它的骚扰。

1、避免久坐，尽量坐硬板凳

久坐会压迫前列腺，造成前列腺的相对缺血，这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前列腺炎的原因。选择硬的板凳，也是为了减少坐垫对前列腺的压迫。

2、适当运动

慢跑、下蹲、缩肛运动涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼，有利于改善前列腺的血供，也有放松前列腺的作用。

方法：每天慢跑15分钟，闲暇时将肛门“一松一缩”，每天2~3次，每次练习5~10分钟。改善血供有利于炎症物质的吸收以及代谢废物的运输。

3、温热水冲浴会阴部

洗澡时，用手托起睾丸，喷头冲洗睾丸与肛门之间的区域，用温热水，每次约10分钟，同样有改善前列腺血供和放松前列腺的作用。

4、有规律的性生活

很多人都担心前列腺炎会传染给女方，不敢过性生活。事实上，95%以上的前列腺炎都是非细菌性的，况且生殖器本身就存在许多细菌。规律的性生活可以排出淤积的前列腺液，减轻前列腺的肿胀、充血，起到一个天然的“引流”作用。

5、避免辛辣刺激食物，戒烟酒

辛辣刺激的食物和烟酒会刺激前列腺充血，加重炎症。

一旦患了前列腺炎，先不要慌张。很多人担心会不会影响发育，影响性生活，甚至变成前列腺癌，这些都不是绝对的，记住积极治疗才是硬道理。