换季了，你该如何保护前列腺？？

随着暑气消散，早晚清凉。前列腺炎的高发期秋季到了。

根据我们治疗的数据来看，超过半数的慢性前列腺炎患者到了秋季症状会明显的加重，正在治疗中的患者也会受到季节的影响，很多症状有所好转的患者也会因天气转凉而让治疗变得困难，疗程变长……

这清楚的告诉我们：秋季的早晚温差过大对患者病情和治疗有着密切的关系。请各位患者注意做好前列腺的日常保健和护理！

秋季的寒意会让人体交感神经兴奋性增强，同时使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，使得男性尿道内压增加，严重时可引起逆流。

尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病的症状频频出现：尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等。因此，秋季到来，各位患者要认真留意症状的改变，同时注意以下几个问题：

1、合理饮食，保持大便通畅

大便秘结不通畅容易影响前列腺，引起前列腺炎，诱发前列腺增生症状。因此，食用清淡易消化和富含纤维素的食物是前列腺炎康复所必需的。研究发现，喜欢吃刺激性食物的人更容易得前列腺炎。有吃辣椒和饮酒习惯的人，其前列腺炎症状也容易反复发作。因此，控制饮食是前列腺炎治疗和康复的很重要方式，前列腺炎病人除了要控制饮酒和禁食辣椒等刺激性食物以外，建议多吃些富含纤维素的食物，绿叶菜、水果、果仁和杂粮对炎症的康复都有帮助。

2、注意保暖

寒冷的刺激诱发动脉血管收缩和肌肉痉挛，容易出现尿不尽、尿频尿急和夜尿等症状，也更容易出现下腹部和会阴区不适。反复的寒冷刺激容易引起炎症的慢性化，因此，保暖是必要的。保暖包括外出衣服的保暖也包括室内温度的保暖。对于以前有过前列腺症状的人，经常热水坐浴，或用热水袋置于会阴部热敷，有一定的预防和缓解症状的作用。

3、加强有氧运动、规律性生活

有氧运动能够调动机体的活力，加快血液的循环和流通，使身体保持协调，提升整体健康，有利于前列腺炎和前列腺增生症状的预防和症状的消除。

性生活与前列腺炎的发生和发展没有必然联系，适度性生活有利于前列腺炎的预防。性生活过频会加重前列腺充血和炎症，性生活过少会导致精液的淤积，对前列腺疾病也没有好处，因此性生活要适度。

4、减少骑跨运动、避免久坐

久坐、长时间骑车和开车，不仅会压迫尿道和前列腺，引起局部慢性损伤和缺血，也会引起局部充血和炎症。因此久坐等不良习惯是引起前列腺炎迁延不愈的常见原因。某些职业例如职业司机、银行职员或者机关的工作人员，由于工作原因需要久坐，既是前列腺炎的高发人群，也是久治不愈的人群。

因此，要尽量避免久坐。坐久了要适当的活动，或者准备软坐垫减少症状的发生几率。也可以经常做做下腹及会阴部热敷或热水坐浴，以促进前列腺和会阴部的血液循环，促进炎症的吸收。同时要注意卧床休息，减少疲劳。

5、养成不憋尿的习惯

频繁憋尿会影响膀胱的收缩力和功能，同时，憋尿会引起尿道压力升高，尿液逆流到前列腺炎，引起化学性炎症。因此，应尽量减少憋尿预防前列腺炎的发生。