男人们注意啦 增强锻炼可防阳痿

波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动消耗掉至少863焦耳(200卡)热量的男人，患阳疾的概率比那些不运动的男性要低许多。

此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性，这些人起初都没有性功能障碍。在追踪这些人的生活形态时，把焦点放在一些传统上被认为与阳痞有关的因素上，如吸烟、酗酒、不运动及体重过重等，结果发现有运动习惯的男性患阳疾的概率较低，其运动量是每天消耗约863焦耳(200卡)热量，相当于步行3000米。

当男人进入中年以后，机体内分泌的变化可以促使阳痪的发生。但是，实验证明，通过加强体育锻炼可以使这一进程放慢下来，至少使这个年龄段的男性能够继续保持勃起的功能。很多中年男性步入中年之后，工作稳定，大部分都已经成家，不再注重维持外在形象，丢掉了运动的习惯;或是认为自己不沾烟酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动了。但是当话题一牵涉到性功能上，仍旧保持无所谓态度的男性可能就不多了。研究表明，那些在中年时期就一直保持经常锻炼的男性进入老年时患阳痪的危险性也较那些不常锻炼的同龄人要低。因此，戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性能够逐渐开始重视运动。

运动可以减少患心血管疾病和阳痪的危险性，这两者其实是同样的原理，这都和是否有足够的血液流向需要的器官有关，因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳疾可以被视为是心血管疾病早期的讯号，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

在美国，55岁以上的男性1/4有阳痿的困扰，有人藉服用“伟哥”来改善阴茎无法充血的困扰，但服用“伟哥”毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳痿后才到处求医。

运动的方式很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动。不适合的运动是坐骑自行车，因为这会增加阳痪的概率。坚持锻炼不仅对人的心脏有益、而且也有益于人的性功能。中等强度的运动有助于预防阳痿，即使到了中年才开始锻炼也能降低男性患阳痿的危险。