怎样才能做到恬淡虚无

第一，讲究一个"静"字

《老子》中非常推崇一种养生思想--静。对我们现代人来讲，只要做到了心情宽松、平静，少存邪欲之念，不要患得患失，就可以保持思想纯平、心神平静、情绪乐观的状态，就能做到"阴平阳秘，精神乃至"，这对健康是很有益的。

另外，进行适当的"静"练习，对于培养人恬淡虚无的养生本质也有很重要的意义。比如瑜珈的冥想功、太极拳的"静"练习等，都是不错的"静"养生方法。

第二，修炼"无为"

老子讲"无为"，也是让人达到虚无的状态，我们的人体气机的运行是无为的，人的心纯净了，自然也就明白了无为、道法自然的妙义。"无我相，无人相，无众生相，无寿者相"，就是让人还虚，人还了虚，才能融进宇宙的能量，才能使自己的心身达到平衡，身体平衡了才是真健康。自身是个小宇宙，自身的太极阴阳平衡就是中道，循中道而行才能养生长生。

第三，为自己寻得一片超静的"世外桃源"

悠闲时，可以远离喧闹的都市。来到旷野，站在大片大片的麦浪中，天空是那么的美丽，碧蓝碧蓝的，纯净得无一丝一缕杂质，飘于空中的朵朵白云，就好似老爷爷做的棉花糖，散发着诱人的甜香；阵阵清风吹拂，柔柔的，带着大自然的味道，嗅一口，就觉得它已滤去了心底的尘沙！此时整个人都是干净、纯粹的，也是空灵、虚无的。