怎样让“小弟弟”更长久！

婚姻生活自然少不了夫妻生活！可以说夫妻生活是婚姻基石，是否性福，与夫妻生活是否和谐密切相关。

在夫妻.生活过程中，一般女人更加关注时长，如果时间太短，一般女性达不到生理上的满足。而男人一般不论时间多久，只要射了，都能感受到快乐。那么，女人最满意的时长是多久呢？

有国际研究机构调查表明，时长7-13分钟是女性最喜欢的。有很多女性表示，时间太长，如果超过13分钟，疲惫感会增强，会觉得负担较重；而少于7分钟，多少会有意犹未尽之感！

《性医学杂志》曾经公布的一项调查表明，其实各国的夫妻.生活也没有人们想象的那样持久。至少一下国家的平均时间来看，都不算长。其中，英国平均为7分钟36秒；美国人平均为7分钟；土耳其3.8分钟，而我大天朝5分钟左右。

怎样，中国男人这次没有垫底，给我们男人争光了有木有！

那么，男人最关心的是，到底吃什么能让自己享有更久的夫妻.生活呢?

营养学家和医学家推荐下面几种食物可以作为男性养生的首选！

推荐一：面瓜子油

面瓜子油颜色呈棕红色，含有特殊的植物甾醇，对男性健康十分有益

面瓜子油是一种新兴的健康保健用油，能预防前列腺增生，增强男性.性.功能常用的保健食物，被欧美男人称为“男人的好朋友”。

医学研究表明，面瓜子油中含有一种可称为男性荷尔蒙的生物触媒剂成分，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿问题及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，对改善尿频尿急，排尿不畅、尿不尽、尿等待等具有很好的疗效。

如果男人前列腺肥大增生，或者有尿频尿急，排尿困难，夫妻生活时间过短等问题，男人可以每天口服10ml面瓜子油，坚持半个月左右就能改善尿频、尿急、排尿困难的症状。

推荐二：蒲公英根茶

蒲公英能清热解毒，去火消炎，对预防肝炎、预防肝硬化，降低血脂，预防心脑血管疾病具有不错的效果。而且蒲公英又被称为尿床草，能利尿消炎，对小便短赤有特效。男人常喝蒲公英茶能预防尿路感染，增强体力，减少生殖系统病变的风险。

推荐三：苏子油

欧米伽3是人体必需营养成分，但又不能自身合成，只能从外界摄取，是男性和女性生殖健康的关键元素，对改善不孕不育具有重要作用。足量补充欧米伽3不仅能增强男性生殖能力，增强精子活性，而且能降低血脂，保护肝脏，清除血液垃圾。胡麻仁油，苏子油等少数食用油中含量比较多，尤其是苏子油中欧米伽3含量在60%以上，既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里，或者用来拌酸奶，拌凉菜都可以。

只有强壮的男人才更有男子汉气概！

而只有小弟弟强壮，夫妻关系才能和谐，男人一定要牢记！