男性前列腺如何保养？饮食控制有奇效！

现在由于生活、工作压力及各类不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等等，几乎百分之五十以上的男性都会有前列腺炎，那么到底男性前列腺如何保养？

老中医告诉你：没有饮食控制，前列腺保养运动、节欲都是无用功！

前列腺炎的饮食控制：

1、以营养、通便为原则

前列腺炎患者要多吃清淡有营养的食物，多喝牛奶、多吃青菜；多吃水果能预防便秘，保证大便的通畅避免膀胱和前列腺的挤压，如果大便干容易加重前列腺的不适。

2、多食含锌类食物

前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种物质是一种蛋白，其主要成分是锌，因此适当的补充锌的食物能提高其抗菌能力，含有锌成分较多的食物有南瓜子、胡萝卜、菠菜、香菇、腰果、海鲜等食物。

此外，补锌的首选水果是苹果，因为苹果内不仅含锌量，而且还有防高血脂，防中风，防结肠癌的功能。

3、多食利尿食物

同时前列腺炎的朋友要注意多食用利尿的食物，水果如草莓，栗子、胡桃等食物，其它如鲤鱼、银耳、枸杞等食物。

4、多喝水

前列腺炎患者适合多食用清淡、富含油水分的食物，如多喝汤。多喝水，每天喝水1500毫升的左右。

附：前列腺保养适合的几类中药

鱼腥草：

吃法：鱼腥草泡水可以缓解尿频尿急。鱼腥草可以治疗呼吸道感染，治疗咳嗽，还可以清热、通淋、利尿。一般用30克左右凉拌吃或者煮水喝即可。

五草汤：

吃法：鹿衔草20克、白花蛇舌草20克、鱼腥草20克、虎杖15克、马鞭草15克。功效：鹿衔草：具有清热解毒、固摄的作用。

白花蛇舌草：

具有清热解毒、通淋、利尿、消肿的功效。

虎杖：

具有止痛、化瘀、祛浊的作用。

马鞭草：

具有清热解毒、利水消肿的功效。

同时，前列腺炎的男性一定要注意不要沾烟酒，少食油腻肥甘、辛辣食物，不要久坐也注意性事规律，一周一次就可以了。