便秘对前列腺的影响？90%的男性都不知道危害！

便秘对前列腺有什么影响吗?前列腺和直肠都位于盆腔，前列腺在直肠的前面，两者之间只隔着一层薄薄的直肠前壁。因为这个特点，为便秘者的前列腺健康埋下了的隐患。我们来一起看下吧。

直肠的功能是储存粪便，当粪便达到一定的量时，就会导致直肠内压力升高，从而使人产生便意而排便。粪便中含有大量细菌和对人体有害的代谢毒素，所以大便通畅对维持人体正常的生理代谢非常重要。便秘的人往往大便都比较干燥，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，并且长期的便秘可以导致细菌和代谢毒素在人体内的积蓄，日久就会导致前列腺的炎症。

此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。

虽然前列腺包膜比较坚韧，可以防止来自周围组织的细菌和毒素的侵袭。但现代解剖学研究发现，在直肠和前列腺之间有2-6条痔生殖静脉相通，所以来自直肠的细菌和毒素完全有可能通过这些痔生殖静脉进入前列腺内，从而导致前列腺炎的发生。特别是在便秘导致直肠内压力过高，细菌和毒素排泄不畅时，更容易导致或加重前列腺炎。

前列腺增生的患者，一般来说年纪都比较大，便秘会使排尿困难“雪上加霜”，不能单纯治疗小便不畅，还要保证大便通畅。在临床上也发现前列腺增生的老年人大多数伴有便秘，便秘对前列腺的影响不容忽视。

改善便秘的三个小习惯：

1.培养良好的排便习惯

(1)什么时间排便最好?

晚上10点睡觉，2点各种激素开始分泌，进入浅睡眠。早上5~6点，肠道就先醒了，这是结肠活动最强的时候。经过一段时间的结肠活动，当我们醒来时进行排便是最合适的时间。

(2)一次排便多久才正常?

每次排便最好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环。而且有些人没有排便感觉就不上厕所，有时候两三天都没感觉，这样是不对的。长此以往会失去排便的感觉，加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘。正常的排便周期是24~48小时。

2.改变不良的饮食习惯

多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。

3.适量运动

适量运动好处多多，运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。