推摩肚子这5穴，轻松调脾胃

内伤脾胃，百病由生。给大家介绍一种既不需打针、又不需吃药的无痛中医外治方法——推摩法。推摩腹部穴位，便可调养脾胃。

用食、中、无名指指面或大鱼际肌腹，着力于治疗部位，小幅度环转，做有节奏的环形摩擦。

推摩中脘穴

动作：以推摩法施于中脘穴10分钟左右，以有酸胀感为度。

从上至下按摩

动作：从上至下，以同样的手法从中脘穴始至关元穴止；当推摩至下脘、神阙、气海、关元穴时，稍作停留。持续10分钟左右，以腹部温热舒适为度。

●中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸（大拇指指间关节的宽度为1寸）

●下脘穴：中脘穴、神阙穴的中间点

●神阙穴：在腹正中，肚脐中央

●气海穴：关元穴与神阙穴的中间点

●关元穴：在下腹部，前正中线上，脐下3寸（除大拇指外的四个手指横指宽度为3寸）

注意事项

1.操作过程中注意保持温暖，切忌受凉；

2.若患者腹中空空，手法宜轻柔；

3.若推摩至某一部位压痛明显，可适当加重手法，增加停留时间。待压痛减轻，反应点减小后继续进行；

4.通常情况下，使用推摩法会在很短时间内见效。若三天后症状无缓解，宜去当地医院行系统检查治疗。