坚持健身，关爱男性心理及生理健康，找回男人本色

男人健身不仅可以修炼身材，更重要的是能让你看起来更健康，更有活力，更有气质。

那么，男人坚持健身到底都有什么好处呢?

提升性功能

久坐少动者，要保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如慢跑、游泳等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

2.保持好身材，保养好皮肤，更受女性青睐

虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。

3.解压

生活在这个现实的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气;不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解解压吧。跑步或者徒步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐，就选择跑步或徒步健身方式，想快乐就主动出出汗吧。

4.增强自信，找回男人本色

健身是一个漫长的过程，这更需要的是人的恒心加耐心，锻炼身体不仅可以使病痛大大减轻，还会让你变得更自信，更有魅力、活力，更具男人味。

5.改善睡眠

大量繁重的工作，给男人心里造成压力过大，时间长了很容易导致失眠，而睡眠不好就会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而有规律的健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。