含糖饮料可伤肾？！可是我已成瘾......

我们都知道含糖饮料并不是健康的食物，是促进心血管疾病和糖尿病发生的“神助攻”！

但事实上，肾内科医生也建议不喝含糖饮料，那么，含糖饮料又对肾脏会产生怎样的危害呢？

含糖饮料可能增加肾病的发病率

目前已有确切的研究表明：含糖饮料可以增加血尿酸水平，发生痛风，可以增加高血压和糖尿病的发生。而高尿酸、高血压、糖尿病，都是危害肾脏健康的重要因素。

并且多项流行病学调查研究认为，比起平常很少或者不喝含糖饮料的人来说，那些经常喝含糖饮料的人，慢性肾病的发生率更高。

虽然其中的机制科学家们并没有研究清楚，但是鉴于含糖饮料对健康的不良影响，以及没有任何对健康有帮助的可取之处，虽然好喝，但我们还是要摒弃！

除此之外，有些碳酸饮料，如可乐中会加入磷酸，对于肾功能不好的人来说，磷不容易排出去，会加重钙磷紊乱。

而过多的磷，可以导致钙大量排出体外，使得血液中钙的含量降低。也容易造成钙离子在肾脏中与尿液中的其他物质反应形成不能溶解的沉淀物，进而形成肾结石。

可是我已上瘾怎么办？

平时我们最常喝的含糖饮料是碳酸饮料，也就是那些带气饮料，主要成分是水、果糖、二氧化碳。

由于喝碳酸饮料会使大脑释放多巴胺，使得人出现类似于成瘾的感觉，想戒确实不容易！

虽然这些含糖饮料不会像洪水猛兽一样瞬间吞噬掉健康，但因它的成瘾性，使得人越喝越想喝，根本停不下来，久而久之成为健康隐患。