如何避免前列腺炎 自我治疗的方法！

针对于当今社会的现状来说，男性健康问题已经成为了每个人关注的焦点。在众多男科疾病当中，前列腺炎成为了一颗“璀璨的明珠”，它所发出的光芒，刺痛了每个男性的眼睛。虽然这种病对男性的健康影响很大，但只要大家在生活中注意预防，也是可以避免出现前列腺炎的。

如何自我治疗前列腺炎：饮食调理法则

建议多吃清热生津、养阴润肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

1、多饮水，不憋尿

不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

3、多食含锌食物

如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

4.远离咖啡因、辛辣食物与酒精

这三种刺激性食物对前列腺的伤害都是不可忽视的，虽然对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

患了前列腺炎之后，必须及时采取治疗措施，才能避免造成更严重的危险。为了防止出现前列腺炎，希望广大男性朋友在生活中要做好预防措施，只有养成良好的生活习惯，才能保证前列腺不会出现炎症。

5.多放松、生活健康

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

避免熬夜，戒烟戒酒，控制高热量和刺激性食物摄入，避免久坐和长时间骑车，注意保持清洁等。

6.有规律的性生活

有规律的性生活临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

7.洗温水澡

洗温水澡可以使全身放松，促进血液循环，舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

如何自我治疗前列腺炎：运动辅助

跑步，作用不明显，只能算是运动，增强体质。

散步慢跑，效果较好，本来得病体制虚，跑后感觉累，慢跑只要坚持有一定效果，能够增加前列腺血液循环。

热敷，显效，有不舒服，热敷马上痛苦减轻，但不等于能好。

按摩，有效，不明显，配合热敷，增进效果。

球类运动，显效，打乒乓球、羽毛球都可以，强度有保证，娱乐、锻炼一起，运动时间也长，效果比跑步好。

综合，建议选择慢跑和球类运动。