不良的饮食会致男性健康受到严重危害

大多数美食，卖相诱人，色彩浓郁，味道醇美，但多以肉食为主，或者以肉食为辅助材料以增添其鲜美之味。粤菜更是如此，多以鸡、鸭等肉食为主要食材。专家指出，肉类食品含有很高的蛋白质，而研究表明体重50公斤的人每天只能摄入40克左右的蛋白质，如果男士过多摄入肉类食品，会使肾功能受到损害。同时，以肉食为主的菜式，高脂肪也是不可避免的，而为了保证其色、香、味俱全，往往会添加一些配料，或者对食品进行腌渍，以便更加的入味，但是，配料里含有比较多的盐分，腌渍过的食品盐分也很高，而我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步给肾脏施“压”，食用过多会导致肾脏功能减退。

值得警惕的是，有性功能障碍症状以及慢性肾炎的男士，尤其要少吃高脂肪食品，美国一项研究表明，长期食用高脂肪食品，会降低了血浆总辛丸酮和游离睾丸酮等雄性激素水平，使男子性功能明显减弱。此外经常食用高盐分、高脂肪食品可能会导致肥胖，而男性肥胖会造成内分泌功能紊乱，性功能减退，雄性激素下降，雌性激素皮偏高，从而导致不育。因此，专家提醒，美食诱人，但是也必须有节制，适可而止，食入过量就会对身体造成伤害。

食疗药补不可乱吃，男性应有正确认识

人们追求美食，是为了寻求味蕾上的刺激感和满足感，当然，也有人是为了美食健体、补身的功效。比如有些男性出现早泄、阳痿等性功能症状，希望通过食用动物内脏、羊鞭、牛鞭等食物进补来获得健康。对此，专家提醒：虽然这些食物有补肾固精的作用，但是乱吃或食用过多也会对男性健康不利。

临床最新研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等，均有不同含量的镉，这种成分会杀精，很可能会导致男性不育不孕，同时，食物中含有大量的镉，睾丸组织中镉含量增高，会导致睾丸有轻度纤维增生，同时也会造成精子数目减少，而镉对染色体也会导致受精卵不易着床，影响受孕。此外，专家还指出，对于不同体质的人，不能乱吃动物鞭壮阳，因为他们的性质不同，乱吃可能会适得其反，甚至加剧性功能障碍。专家表示，患者对于疾病要有一个正确的认识，食补的效用都是慢性的，而想要仅靠动物鞭食补来治愈阳痿、早泄等性功能障碍的想法也是不切实际的。尤其是已有明显症状的男士，若想要一味靠吃动物鞭来治愈性功能障碍，可能会耽误最佳治疗时间，最明智的方法就是先到正规医院做一个检查，然后根据医师方案进行科学治疗。

专家指引：男性饮食需注意平衡

专家表示，食物和男性的生理功能之间存在着重要的依存关系，因此，男性在日常饮食中除了注意避免吃一些高脂肪、高盐分的食品以及盲目乱补外，也需要注意饮食平衡：

首先，要摄入充足的蛋白质。它含有人体活动所需的氨基酸，可以消除疲劳并提高男性性功能，蛋、鱼、豆类食品含有大量蛋白质，可适量食用。

其次，要注意补充微量元素锌、硒以及维生素E，补锌有助于增加“男人味”，微量元素硒有助于精液生成，增加精子活动力，维生素E则是有效的强精食品。牡蛎、海鱼、瘦肉、粗粮等都含有丰富的锌、硒元素，而水果如梨、草莓等水果都富含维生素E，男士平时可以多吃。

(实习编辑：招敏晴）