更年期的男人该怎样调理才更健康

提起更年期，大家随即脑海里就会想到一个画面，女人心烦意乱，看什么都不顺眼，有一点惹到她了就要大喊大叫的，时不时还会出现记忆力下降，睡觉比较浅而且会失眠，这就是一个女人的更年期症状。然而男人也会有更年期，他们通常和女人一样在50岁左右会得出现更年期，这期间家人要好好照顾他们，那对于更年期的男人该怎样调理呢？

男性更年期肾虚阴阳失调

虽然传统中医并没有男性更年期的病名，但可归于虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴，不过，需区别的是，虽然有些患者会出现食欲减退、消化不良、饭后腹胀、口苦泛酸、便祕或腹泻等肠胃道症状，但跟肠胃道功能紊乱仍有所不同。

简单来说，调补阴阳，疏畅气血，为治疗男性更年期的基本治法。中医认为，由于患者是以肾气虚衰为本，痰瘀内阻为标，治疗应先化痰理气，活血化瘀，等症状消失后，再滋养肝肾，调治根本。

甘温调补三锦囊理气解郁

“保养”是延缓更年期的最佳方法。而肾虚和阴阳失调为男性更年期的生理情形，且往往导致气血失调，治疗可着重在甘温调补，依辩证选择药膳调理。

锦囊1：药膳茶饮

枸杞菊花茶饮：准备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。

功效：可减轻焦虑和帮助睡眠，或可间接改善耳鸣。

锦囊2：药膳食疗

1. 心肾不交型：

症状：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。

莲子大枣汤：莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。

2. 肝肾阴虚型：

症状：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。

芝麻粥：黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与梗米同煮成粥，调味后食用。

锦囊3：养生穴位

肾俞穴：位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移寸半，简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴，可强肾。每日做3至5分钟即可，重点是要持之以恒。

功效：可纾解腰部酸痛并补肾温阳。

进入男性更年期，平常应注意饮食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，戒菸、酒，时时保持愉快的心，养成规律运动习惯，或配合中医药调理体质，可以有效缓解更年期带来的不适。

总结：以上就是男人在更年期期间应该要食用的一些食物以及可以按摩他们的这些穴位可以有效的帮助他们过度更年期，很多人只知道女性会有更年期，可是男人也会有更年期哦，同样在他们更年期期间也要对他们细心照顾，这个时候的男人是需要家人陪伴呵护的，他们是脆弱的，没事的时候多陪陪他们，带他们出去散散心。