男性|前列腺的保养记住四个原则

前列腺是男性最大的附属性腺，具有内外双重分泌功能，前列腺虽小，却带给男性许多问题和麻烦。统计显示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病会影响男性精子质量；半数以上男性经历过尿频、尿急、尿痛的困扰，有80%以上男性表示反复发作的前列腺炎使他们身心受损，苦不堪言。所以，男性朋友要做好前列腺的保养工作，预防发病或复发。

要预防慢性前列腺炎复发，首先，坚持锻炼，促进血液循环，提高机体的抗寒能力及免疫力。

其次，要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性，不然会对睾丸有不良影响。

再次，别久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特别冷的时候，椅子上还有露水，即使只坐两三分钟，都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。

最后，多吃能御寒的食物。怕冷，与机体摄入某些矿物质不足有关。多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，都可增强抗寒能力。