咖啡过量容易造成肾结石

咖啡是白领的必备饮品，有的人认为喝咖啡可以提神，经常加班熬夜的人会来杯咖啡。也有很多人把咖啡当水喝，这种习惯最好要改。

因为喝咖啡过多会导致肾结石，咖啡中的成分会增加我们尿液中钙的含量。

咖啡容易引发肾结石？

很多人认为每日喝一杯咖啡能增强性功能，真的能用咖啡来助性么？相反，喝咖啡不仅不能增强性功能，喝过多含咖啡因饮料的人更容易患肾结石。下面我们就来一起了解一下。

据调查显示，人们在饮用了过多含咖啡因的饮料后，他们小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

为什么呢？因为人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的。可是饮用含咖啡因的饮料后，就会将这些也排出体外，使患肾结石的危险提高。

尿液中钙和钠元素的含量增多会增加患肾结石的风险，而镁和柠檬酸的增加能起到保护人们免于患上肾结石的作用，但是经过公式换算表明，镁和柠檬酸含量的增加并不能抵消钙的增加所带来的患结石病的危险。所以易患肾结石的人应限制咖啡因摄入量。

当然，咖啡还有很多好处，比如它可以提神醒脑。但是在日常生活中，我们需要正确的喝咖啡：

首先，尽量不要喝黑咖啡，而要在黑咖啡中多加低脂鲜奶。舍弃平时爱喝的黑咖啡，加上大量鲜奶稀释，能大大减少咖啡因含量。

再者，改喝咖啡因较低的可可，可可的咖啡因含量低得多，1杯含2—5毫克，且富含生物类黄酮，可提高身体抗氧化能力。想喝咖啡时，就以热可可取代吧！