夏季防中暑饮食上应注意什么

炎热的夏季，是人体阳气最旺盛的时候，在烈日下劳作的人们很容易中暑。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢?

中暑的表现一般分为三类

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

1、先兆中暑——表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5度左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

紧急护理：可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝藿香正气水，或含服人丹。

2、轻度中暑——既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5度。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

紧急护理：如果发烧不太重，可以用冰块擦拭其身体的大血管处，或用温水擦身，必要时可到医院用药物补充液体，帮助散热。

3、重度中暑——大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40度以上。

紧急护理：应将其平放在阴凉处，注意环境位置的安全，然后拔打120。在等待救护车的过程中，应将病人衣扣打开，头尽量后仰打侧，用冰块或西瓜皮擦拭患者的身体。若病人出现抽搐症状，可按压内关穴。要保持患者气管的通畅，发生呕吐时要把分泌物倒出。

(实习编辑：林艳娟)