养生洗澡法助男人洗出健康

男人，当你经过一天的劳累，有没有浑身酸痛、眼睛疲劳这些“毛病”出现呢?这个时候其实没必要吃药，但也不能“放任不管”。其实，通过洗澡就能解决这些难题，洗澡可能是用来消除疲劳的常用方法。那么男人该如何运用这种方法，通过洗澡达到养生保健的神奇功效呢?下面就来跟小编看看吧!介绍了几个洗澡法，助你洗出健康。

身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。

水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿;若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。

肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩。

上网、打字时间久了容易肩颈酸痛，此时可以用40℃—41℃的水泡10—15分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛;还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

(实习编辑：林艳娟)