日常生活中 男人如何避免前列腺增生

老李几年前患上了很多中老年男性都会得的病——前列腺增生。起初只是夜尿多，后来症状越来越重，常有尿频、尿急、尿不尽感，最近竟经常尿湿裤子，让他非常难堪。最后他痛下决心做了手术，术后排尿的问题解决了，更让他欣喜的是，早已失去的“性趣”又重新回来了。

前列腺增生一般从40岁开始发病，发病率为30%～50%;60岁～70岁发病率可达75%。前列腺属于男性附性腺，主要功能是分泌前列腺液，并为精子运动提供能量，是生殖功能不可缺少的组成部分。前列腺增生后，前列腺腺体的体积已经很大，性生活时会加重前列腺的充血肿胀，对尿道的压迫会加重。另外，射精时膀胱颈部组织收缩以防止精液逆流，也是加重排尿困难的因素。诸多因素使本就困难的排尿在性生活后显得格外费力，久而久之，患者对性生活失去兴趣，性欲与性功能越发每况愈下。

由于中老年男性前列腺增生发病率很高，因此应定期检查前列腺，可找泌尿外科专科医生做肛诊、B超等检查。

中老年男性预防前列腺增生，日常生活要注意：

1.睡前1~2小时尽量不要饮水，减轻夜间膀胱压力。

2.限制饮酒及咖啡。酒和咖啡会增加尿量，刺激膀胱，加重症状。

3.不要憋尿，规律排尿。憋尿会使膀胱内压增高，损伤膀胱肌肉和黏膜。定时排尿可以锻炼膀胱肌肉，缓解严重尿频尿急的症状。

4.适当运动。懒散少动会增加尿液的滞留，哪怕是稍微运动，也会对缓解排尿不畅的症状起到积极的作用。