“天人合一”、 “阴阳平衡”

铁裆功，男人性保健的“武林绝学”

我国古代的传统养生方法很多，但真正流传有续的不多，铁裆功是一种男人修炼的强身功法，目前仍受到大家推崇。

“铁裆功”的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高性功能。每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻炼。习惯后可不限时间，有合适的环境即可进行。方法是：

1．平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸胀感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

2．左右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。

3．以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后以右手顺时针按摩腹部l00次或以上。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的。

从现代医学的角度来看，“铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其处于最佳状态。

古代养生保健功法很多是针对性系统保健的。其中，气功、坐禅等方法能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄，气功、坐禅能起到很好的治疗效果。