第4招 90%的男人试过都心服口服

在当今这个不缺乏基本物质需求的社会，健康的定义也分成了身与心两个方面。那么，身与心的健康到底孰轻孰重？它们之间的关系又是怎样的呢？

中医临床学认为，心神是守护我们人体健康的根基，只要心神健全，外邪症痛就难以侵入我们体内使我们生病，所以如何“养神养心”便成了我们如何健康生活的重要问题。而下面将要介绍内容正是“养神养心”的方法所在。

首先，在讲养神方法前，我们要先知道何为“神”。

中医经典《素问·宣明五气》中有提到“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，神藏志，是谓五藏”，说的便是“神”即是“心”，“心”即是“神”，心经的健康，便是“神”的盛衰。

那我们又该如何养神呢？

我们中医认为，“肝心脾肺肾”分别主宰了“怒喜思悲恐”五种情志，而心又为君主之官，可统领五脏。所以说养神之法主要与脏腑、情志、生活习性等有着密切联系，主要表现在：

1

心血充足，才能精神饱满

我们生活中常常能看到有些人，不管碰到什么困难都可以坚持下来，并且神采奕奕。其实这正是心血充足的表现。中医认为，心主藏神，而心血又为心之根本，心血充足者，往往精神饱满，身体健硕。反之，心血不足者，身体虚弱，遇到困难难以坚持。

因此，养神之前大家先要补足心血，才能事半功倍。而这里我们推荐大家，可多食用桂圆、红枣、枸杞等益心脾、补气血、安心神的食物，为养神铺平道路，打好基础。

2

保持快乐，才能心神通畅

俗话说的好：“心其志在喜”，说的便是，让自己心态快乐起来，就是养神的关键。中医认为，因喜则气和志达，荣卫通利，所以心神和畅，五脏六腑也能得到滋养。而人之所以会出现高血压、中风等症，其实介与心神不和有很大关系。

像怨、恨、恼、怒、烦这五种负面心态，便是导致五毒内蕴，五脏六腑皆被阴浊堵塞的罪魁祸首。所以，养神一定要保持良好的心态才行。

3

经常午睡，才能养肝补神

古人常说“闭目养神”。我们中医认为，肝开窍于目，肝血充足则眼能视物，视物的同时，神气便会外泄，所以久视不仅伤肝血，同样也伤神，只有经常闭目，让神气内敛，才能藏精孕神，一举数得。

在此，我们推荐大家可以养成午休的习惯，我们中医认为，中午阳气升浮，此时午休一下，可让阳气归根的同时，调理肝血的循环。

4

欲望低下，当心神气受损

中医认为，神若足，则心血旺，若神亏虚，则心血不济，而心又是五脏之官，心受损会影响肾气的循环，导致肾经亏损，其主要症状正是欲望低下。

因此，如果有朋友出现欲望低下的症状，很有可能正是“神虚”所致。此时，大家当少行房事、少动邪念，避免肾经二度受损，并配合医师，积极调理才是正确之选。

以上四点便是养神的根本，但人毕竟是身与心的结合体，身心健康才是真正的健康。所以，朋友们如果想要获得真正的健康，养神以外，还需多多锻炼增强体质，只有心与身相互协调，才能达到养生的目的。