小便后立马做下 你的前列腺不保

前列腺早期会有出现尿频，尿急，尿分叉等排尿症状，而有些人觉得没所谓，就拖着不治，然后小病拖成大病。不过其实，只要生活中多注意一些小细节，避开可能诱发前列腺炎的行为，就可以大大降低患病概率。最近有一项研究称，排尿后立即坐下可诱发前列腺炎。

排尿后别立马坐下

很多男人排尿后不那么注意，立马坐下来工作或者打游戏，实际上这样会造成残留尿液反流。这是因为男生的生理构造特殊，尿道长，在小便之后尿道内外括约肌会闭合，会使得前列腺部位的尿道闭合。如果这个时候马上坐下，会加大这个部位的压力，容易造成残留在体内的尿液回流，容易造成细菌感染，诱发前列腺炎。

尿液残留在尿道里或许在所难免，但尿液回流又有伤害，那么如何将其完全排出呢？首先，男人在排尿后用手指在会阴部按压一下，即阴囊和肛门之间。接着可以适当做做提肛运动，这样可增强会阴部和尿道肌肉力量，尽可能用劲将尿液排出，这种方式还可预防和治疗慢性前列腺炎。

怎么预防前列腺炎

1、避免前列腺充血

男性患有前列腺炎，其重要因素之一就是前列腺充血。男性前列腺充血可能会引起细菌性前列腺炎或者是无菌性前列腺。应尽量避免让前列腺充血的相关活动，比如避免久坐、不吃辣椒等刺激性食物，少烟避酒等。

2、积极治疗感染病灶

男性患有前列腺炎的途径有很多，其中就有通过其他的生殖感染疾病，导致细菌感染引起是前列腺炎。所以，前列腺炎的预防工作之一就是消除前列腺炎的各种易患因素，比如男性包皮龟头炎、精囊炎、尿道炎等感染疾病。

3、注意局部保暖

前列腺受凉后，容易导致男性患有前列腺炎，导致列腺液的排泄受阻，所以加强局部保暖，避免着凉影响。

4、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

5、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

6、节制性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

7、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。