冬季预防前列腺炎需要注意什么

冬季预防前列腺炎首先要注意的一定是要避免久坐：冬季气温相对较低，大多数人在这个时期都不是很愿意运动，都坐在舒适的沙发或窝在被窝里，殊不知这些舒适的温暖窝也是前列腺炎的温床，因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

冬季切莫憋尿：寒冷的天气大家都窝在温暖的被窝中，切莫因为冷而憋尿，憋尿憋出大问题，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

保持清洁：长时间不洗澡很容易滋生细菌，损害身体健康，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。冬天长洗温水澡对身体也是很有好处的，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次同样可以收到良好效果。

调节生活，避免受凉：天气寒冷要避免受凉，不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐起也很有益。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。